인애한의원 강남점 지은혜원장님께서

이날 굿모닝 정보세상 주제는 <유산균(프리바이오틱스)> 였습니다.

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누구나 한 번쯤은 ​이 전쟁을 치러보지 않았을까 싶습니다.

바로 . . . 살과의 전쟁!

​하지만 성공하기란 절대 쉽지 않은데요.



뭘 해도 안 빠지는 살!

도대체 어떻게 하면 뺄 수 있을까요?

​지은혜원장님과 함께 알아보도록 하겠습니다^^

​많은 중년여성들의 고민인 복부비만은 대장암에도 치명적입니다.

​내장지방에서 분비하는 염증성 물질이 장 점막세포를 공격하면서 돌연변이를 일으키고

심한 경우 암세포로까지 변할 수 있기 때문인데요.

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운동도 무리하지 않고, 내 몸에 맞게 적당한 강도로 하는 게 중요합니다.

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​​중년 여성의 경우,

​특히 몸의 노화가 시작되면서 유연성, 근력 등이 젊을 때보다 떨어지기 때문에

무리해서 운동하시다가는 외상이 생길 수도 있어서 주의하셔야 합니다.

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​<다이어트에서 가장 중요한건? 식단!>

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주위에 보면 나는 진짜 조금 먹는데, 살이 찐다~ 하시는 분들의

식단을 보면 주로 짜게 드시는 경우가 많은데요.

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다이어트 할 때 지방이나 당분 말고도 꼭 피하셔야 할 게 있습니다.

바로 나트륨​ 입니다.

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​​짠 음식은 우리 몸의 근육생성을 방해하고 체지방이 쉽게 쌓이게 만듭니다.

 

나이가 들면 미각 세포가 둔해져서 짠맛을 잘 느끼지 못하게 됩니다.

그래서 음식을 점점 짜게 먹고 자극적인 음식을 찾게 되는 거죠.

 

하지만!

짠맛이 잘 느껴지지 않는다고 점점 더 짜게 드시면 안 되겠죠?

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​입에는 짠 음식이 맛있게 느껴지더라도, 건강을 생각해서

다이어트에 성공하고 싶다면 나트륨 섭취 꼭 조절하셔야 합니다^^