계속되는 한파로 건강 관리의 중요성이 커지고 있습니다.

특히 어린이나 노약자, 만성질환자 등은 각별한 주의가 필요합니다.

 

#.외출 시 체온을 유지하기

얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어,

 공기층을 만들어 체온을 유지해주세요.

 아이들이나 노약자의 경우 외출 시,

 반드시 장갑, 목도리, 마스크 등으로 찬 바람을 막아야 합니다.

물론 너무 추운 경우엔 되도록,

 야외활동을 자제하시는 것이 좋습니다.

핫팩을 사용하시는 것도 좋으나,

 화상의 위험이 있으니 피부에 직접 닿지 않도록 해주세요.

 

 

 

#.적절한 환기는 필수

겨울에는 날씨가 너무 추워 실내 생활이 길어지는데,

춥다고 창문을 계속해서 닫아두게 되면,

 따뜻하고 습한 실내 공기로 인해 곰팡이나 진드기가 증식할 수 있어,

 호흡기 건강에 좋지 않습니다.

 또한 실내가 너무 건조해도 호흡기 점막이 건조해지기 때문에 ,

가습기를 틀거나 빨래를 널어 적정 습도를 유지해주어야 합니다. 

 

 

 

#.'대추혈''을 따뜻하게

고개를 숙였을 때 목 뒤에 툭 튀어나오는 뼈의 아랫부분은

한의학에서 '대추혈'이라고 부르는 혈자리로,

호흡기와 깊은 관련이 있습니다.

 항상 목도리나 손수건 등을 통해 ,.

대추혈을 따뜻하게 유지해주면 호흡기 건강에 도움이 됩니다.

또한 감기 기운이 있을 때 샤워기로 따뜻한 물을 흘려주거나,

드라이기로 따뜻한 바람을 쐬어주면 좋습니다.

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출처: http://www.hidoc.co.kr/news/interviewncolumn/item/C0000341316