[ l ] 2009-04-10 15:25:07 | 조회수 : 14,776
산후 다이어트
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임신 후 14kg쪘어요~
지금 출산후 42일 되는날인데..
아기 낳고 아기 몸무게 포함 총 7kg빠졌어요
아기 몸무게가 4kg였는데 즉 3kg빠진거니 몸무게가 너무 안빠진것 같아서 걱정됩니다.
지금 셋째인데 더 안빠지는 것 같아요.
현재 모유수유중입니다.
1) 산후 6주 후 부터는 어느 정도의 운동이 가능한가요?
2) 한방으로 산후다이어트 관리는 언제부터 가능한가요?100일이 지나야하나요?
미리 답변에 감사드립니다.
답변
네 안녕하세요 ! 인애한의원 정소영 원장입니다. ^^
6주후 즉 산욕기가 지나면 유산소운동을 시작할 수 있습니다.
관절통이 있으면 조금 더 유산소운동시작시기를 늦춰야하구요
유산소 운동 중에서도 관절에 무리가 최대한 가지 않는 등받이가 있는 사이클이 좋습니다.
한방 산후비만치료는 출산직후부터 시작됩니다.
산후 어혈,부종치료가 비만치료의 시작이기 때문입니다
지방분해침은 산욕기가 지나고부터 시작되지만 고주파마사지는 오로가 그친 후부터는 시작할 수 있습니다.
miokig님 같은경우 지금부터 바로 시작할 수 있습니다.
아기 돌보면서 다이어트 하는게 쉽지 않지만 힘을 내서 시작해보세요.
그럼 좋은 결과 있기 바랍니다. 안녕히 계세요 ^^
