강남인애한의원 지은혜원장님께서

 TV조선 '굿모닝 정보세상' 에 출연 하셨습니다.

 

이날 굿모닝 정보세상 주제는 <혈관 건강> 이었습니다.

 

 

노후를 위해 준비해야 할 게 뭐라고 생각하시나요?

건강한 노후를 위해서는 '이것' 을 지키는 게 제일 중요하다고 하는데요.

과연 무엇일지, 지은혜원장님과 함께 알아보겠습니다.

 

 

신체 혈관의 총 길이는 약 12만km로 이 정도면 서울부터 부산까지

경부고속도로를 140번 왕복하고, 지구를 약 3바퀴나 돌 수 있는 길인데요.

 

이런 혈관이 막히거나 문제가 생기면

우리의 생명을 크게 위협하는 큰 위험이 찾아올 수 있기 때문에

건강한 노후를 위해선 혈관 건강을 잘 지켜야 합니다.

 

날씨가 추워지면 말초동맥이 수축하면서 혈압이 상승하고, 심박수가 증가해 심장에 부담이 가게 됩니다.

뿐만 아니라 혈액 내 콜레스테롤 농도와 체내 염증 수치도 상승하게 되는데요.

이러한 증상증 모두 심뇌혈관 질환에 밀접한 영향을 주기 떄문에

추운 계절이면 더욱 조심하셔야 합니다.
 

 

 

류와 같은 단백질 식품을 과다하게 섭취하면, 단백질을 대사하는 과정에서 호모시스테인 이라는 물질이 분비되는데요.

제2의 콜레스테롤이라고도 불리는 호모시스테인은 혈관을 수축시키고

혈전 생성을 유도해 심장병이나 뇌졸증 같은 혈관질환을 유발하게 됩니다.

 

고기만 섭취하시는 것이 아니라 시금치 같은 녹색 채소나 버섯, 생선 등

비타민B가 풍부한 음식을 함께 섭취하시면 혈액 속 호모시스테인 수치를 정상으로

유지하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 요즘 같은 겨울철 피로 회복과 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

적당량의 카페인 섭취는 각성 효과로 인해 집중력을 높이고, 일시적으로 피로를 해소 시켜 줄 수 있지만,

과다한 섭취를 하게 될 경우 심장박동이 빨라지고

혈관이 수축되면서 혈액순환을 방해하는 주요 원인이 됩니다.

 

믹스커피의 경우 5잔, 일반 카페의 아메리카노의 기준으로 2~3잔 정도라는 것!

기억하시고 드시면 혈관 건강을 지킬 수 있다는 사실 잊지마세요^^ 

크릴 오일의 성분 중 주목하셔야 하는 건 바로 오메가-3, 인지질 입니다.

오메가-3는 피를 묽게 만들어주고, 혈액순환을 원활하게 만들어 심뇌혈관 질환에 예방에 도움이 되고요.

인지질은 지방의 흡수와 분해를 돕고, 세포막을 구성하는 핵심 성분으로 우리 뇌의 60%가 인지질로 이루어져 있습니다.

그렇기 때문에 뇌세포와 같은 성분으로 이루어진 인지질을 식품으로 섭취하면 뇌 건강에도 좋다고 볼 수 있겠습니다^^

 

크릴은 플랑크톤이지만 분류학상 갑각류에 속하기 때문에, 갑각류나 해산물 알레르기가 있거나

임신, 수유 중인 분들, 혈관 질환 약을 복용 중인 분들은 전문의와 상의 후 섭취하시기 바랍니다.

 

 

뭐든 적당히! 적정량을 지켜서 드시는 것이 가장 좋은 섭취 방법이니 참고하셔서

행복하고 건강한 노후준비 하셨으면 좋겠습니다♥