강남 인애한의원 지은혜원장님께서

MBN '엄지의제왕' 에 출연 하셨습니다.

 

이날 엄지의제왕 주제는 <삭신 통증! 5초 만에 잡는다!> 였습니다.

 

나이가 들면 근육과 뼈마디가 노화하게 되면서 여기저기 통증이 생기고

특히 척추, 관절질환 같은 퇴행성 질환 환자가 급증하게 됩니다.

 

많은 분들이 통증이 생기면 금방 없어지겠지~ 하고 대수롭지 않게 여기고 내버려두는데요.

그렇게 되면 만성통증이 될 수 있습니다. 

 

 

 

만성통증은 내버려둘수록 강도가 세지고 치료가 어려워집니다.

현재 우리나라 65세 이상 인구의 80%가 만성통증 환자라고 하는데요.

단순히 아프고 끝나는 문제가 아닙니다.

만성통증은 아픔을 느끼는 것 외에 수면장애, 우울증, 불안감까지 동반 될 수 있다고 합니다. 

 

 

 

삭신이 쑤시는 통증 때문에 고민이신 분들이 <랜선 상담실>을 신청해 주셨는데요^^

통증에 시달리는 모녀 사례자와 이유 없이 삭신이 쑤시다는 여성분들까지!

지은혜원장님께서는 사례자들의 증상과 원인을 파악하여 맞춤 솔루션을 제안해 주셨습니다. 

 

 

 

 

일상생활에서도 쉽고 간단하게 따라할 수 있는 생활 운동법!

<으쓱으쓱 체조>는 앉은 상태에서 어깨를 으쓱으쓱 하면서 위쪽으로 올렸다가

천천히 다시 내리는 동작을 반복하여 전신의 통증을 완화시켜주는 생활운동법 인데요.

 

통증이 있거나 승모근이 너무 딱딱한 분들은 몸에 부담이 되지 않도록

천천히 움직여 주시면 효과가 더욱 좋으니 집에서도 쉽게 따라해보세요^^ 

 

날이 추워져서 그런가 무릎이 시리시다는 분들도 많이 계신데요.

손목 아대를 차듯이 무릎에 아대를 차는 방법도 도움이 됩니다^^

 

수면양말 같은 것을 오려서 주무실때, 외출할때도 하고 다니시면

바람이 숭숭 들어오는 느낌이 드는 무릎 시림 현상을 막을 수 있습니다.

 

나이가 들수록 여기저기 통증이 늘어나는 이유!

우리 몸에 근육이 부족하기 때문인데요.

 

 

 

근 감소를 막고 근육 생성에 도움이 되는 오미자는

한방에서 성질이 따뜻하고 기를 보호해주는 특징이 있어 여성에게 좋은 약재로 활용되고 있습니다.

 

오미자에는 염증 제거에 도움되는 항산화 물질인 쉬잔드린 이라는 게 있는데요.

쉬잔드린은 비타민A, C, E보다 강력한 항산화 효과를 가지고 있어

근육에 생긴 염증을 없애 근 감소를 근본적으로 예방하는 역할을 합니다.

또, 쉬잔드린 성분은 비만 관리에도 도움이 된다고 하니 다이어트에도 굉장히 좋은 식품이라고 할 수 있겠습니다^^

 

 

 

지은혜원장님과 함께 내 몸의 통증을 잠재우는 방법부터 근 감소를 막아주는 식품까지 알아보았는데요.

집에서도 쉽게 할 수 있는 체조방법도 잊지마시고 잘 기억하셔서 더 건강한 내일이 되시길 바라겠습니다^^