강남인애한의원 지은혜원장님께서

TV조선 '굿모닝 정보세상' 에 출연 하셨습니다.

 

이날 굿모닝 정보세상 주제는 <다이어트에 독이 되는 탄수화물> 이었습니다^^

 

 

탄수화물 중독은 단순히 다이어트의 독이 되는 것만 아니라,

우리 전신 건강의 독이 될 수도 있습니다.

실제 조사 결과 한국인 10명 중 6명이 과다한 탄수화물을 섭취하고 있는 탄수화물 중독으로 나타났는데요.

 

 

벌써 여름을 바라보며 다이어트 계획하시는 분들이 많으실 텐데,

오늘은 성공적인 다이어트를 위한 방법에 대해 지은혜원장님과 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

<다이어트의 독! 탄수화물 중독>

 

 

 

수화물을 과하게 섭취하면 체내 혈당이 급격히 상승하게 되는데요.

그렇게 되면 올라간 혈당을 내리기 위해 인슐린이 과하게 분비되어 혈당을 내리게 되고,

혈당이 떨어지면 우리 몸은 또 허기를 느껴 음식을 찾게 됩니다.

 

이러한 현상이 반복되면서 결국 대사증후군이나 당뇨, 골다공증 등의

원인이 될 수도 있는 탄수화물 중독에 빠지게 되는거죠.

다이어트를 생각하신다면 채소부터 드시는 습관을 들이시는 게 좋은데요.

채소와 같은 식이섬유는 소화가 천천히 되고 포만감을 주기 때문에 과식을 막아줄 수 있습니다.

또 소화효소에 의해 소화되지 않고, 몸 밖으로 배출되기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

 

그 다음으로 탄수화물보다 지방 전환률이 적은 단백질을 드시는데요.

이때는 혈당이 좀 더 천천히 오르는 콩류의 식물성 단백질을 먼저 드신 후,

육류 같은 동물성 단백질을 드시는 게 좋습니다.

 

앞에서 이미 식이섬유와 단백질을 통해 어느 정도 포만감을 늘려놨기 때문에

탄수화물 섭취를 최대한 줄일 수 있습니다^^

 

 

<다이어트에 도움 주는 시서스>

 

 

다이어트에 도움 주는 식품은 바로 시서스 입니다.

시서스에 대해 알아보려면, 다이어트 호르몬 삼총사에 주목하셔야 하는데요.

 

아디포넥틴 = 지방을 연소시켜 체지방 감량에 도움을 주는 착한 다이어트 호르몬

랩틴 호르몬 = 음식 섭취 시 식욕조절을 도와주는 신호를 보내는 호르몬

세로토닌 = 마지막으로 행복이나 감정에 영향을 주는 호르몬 입니다.

 

다이어트 삼총사도 알아보았으니 자극했을 때 좋은 혈자리도 알려드리겠습니다^^ 

 

 

 

 

손등을 보시면, 검지 뼈와 중지 뼈가 만나는 지점이 있습니다. 이곳을 흉복구라고 부르는데요.

흉복구를 자극하면 위장 기능을 억제해 식욕을 줄여주는 효과가 있고,

또 위궤양이나 변비가 있으신 분들께도 도움이 되는 혈 자리 입니다.

 

늦은 밤. 배가 부른데도 음식이 생각나실 때 꾹꾹 눌러주시면 좋겠죠^^

 

 

 

 

시서스에 들어있는 퀘르세틴과 이소람네틴 성분은

우리 몸속에 쌓인 염증과 나쁜 산소인 활성산소를 처리하는데 도움을 줘서

혈관에 노폐물과 지방이 쌓이는 것을 막아주는 역할을 합니다.

 

또 음식 섭취를 통해 에너지로 사용되고 남은 탄수화물은 분해를 통해 체내에 흡수되는데요.

시서스가 탄수화물을 먹어도 살이 덜 찌도록 도와주게 됩니다. 

 

 

 

 

아무리 좋은 것도 과하면 안 되는 거 아시죠?

 

시서스 추출물을 과다하게 섭취하실 경우

복통이나 설사, 복부 팽만감을 유발할 수도 있기 때문에 하루 권장량인 300mg을 지켜주시고,

특정 알레르기가 있는 특이체질이신 경우에는 반드시 전문의와 상의하시고 섭취하시길 권장해드립니다^^

 

 

가장 성공적인 다이어트는 건강을 지키며 하는 다이어트가 아닐까 싶습니다.

오늘 알려드린 다이어트 정보로 항상 건강한 다이어트 하시기 바랍니다♥