안녕하세요.
제키가 154입니다.
67키로에서 지금현재 45키로 입니다.
제키에 45키로면 마른건아닌것같은데..
마른건가요??

1> 밥1/4(밥숟가락으로 한숟갈)에 각종야채 (기름은 적게사용)
계란흰자 3개 등으로 두끼 먹고
마지막 저녁 한끼는 밥안먹고 야채랑 계란흰자만 먹고
살을 많이 뺐습니다.

근데 보다시피 너무 저열랑으로 살을 뺐어요..

지금은 45키로로 유지하고싶은데요..
각종 야채랑 단백질과 밥반공기 씩을 아침 점심 저녁
균등하게 (밥반공기를 3끼 먹는거죠..)
먹으면서 유지가 될런지요..

아니면 양을 늘렸기때문에..
몸무게가 늘어날까요??

저처럼 하루 600칼로리 정도로 먹고 45키로로
유지하는 방법이 어떻게 해야 가능할까요??

2> 밥을 적게 먹으면 기초대사량이 적어져
요요가 온다고 하는데.. 살찌는사람들 누구에게나 다 해당되는건가요??

글구 기초대사량이 많으면 무조건 살이 안찌나요/?

기초대사량을 키우려면 무조건 영양음식 1200칼로리를 먹어야되는지요..

밥은 한수저( 아주 조금에 ) 야채랑 단백질을
많이 섭취해줬을시에 기초대사량은 어떻게 될까요??

3> 제가 옛날에 밥반공기씩 먹고 살뺐을때는 많이 빠졌는데..
지금은 27살인데.. 나이가 들어서인지.. 안빠져서..
적게 먹고 뺀거거든요..

밥반공기씩 3끼먹고 45키로 유지가 정말 안된다면..ㅠㅠ
48키로까지는 가능할까요??

4>빵 라면 피자 이런건 진짜 살도 찌고 몸에도 안좋잖아요..
그런데.. 저는 폭식은 안하는데요....
가끔 두끼는 밥을먹고..한끼는 피자 네조각을 먹었을때요..

평상시 제가 섭취하는 칼로리보다 높잖아요..

그러면 그 다음날에 굶는거랑

아님 똑같이 먹던데로.. 밥을 두끼 먹고 저녁은 야채 단백질
간단하게 먹고랑

아님 굶는건 아니지만 평소에 먹던것보다 더 줄여서
하루 300칼로리를 먹는거랑

셋중에서 어떤게 다이어트에 나은가요/?
물론 밀가루기름음식먹는건 안좋은거 알지만
다이어트 하다보면 살찌는 음식을 먹게 될때가 있잖아요..
너무 궁굼하네요..

5> 저처럼 초저열량으로 먹고 살뺐을시.. 한의원에 가면
어떤걸로 유지를 시켜주는지요..돈이 없어서..
돈이 최대한 적게 드는 방법이요.. ㅋㅋ ^^..


6> 체지방이 아예 없는 사람도 있나요/? 아님 마르고 몸매 좋은
건강한 사람들도 조금씩은 있나요??
글구 진단만 받으면 돈은 얼마가 드는지요..
체질에 따라서 다이어트가 틀려지나요??

7> 저는 이렇게 적게 먹고 빼도 근육이
많아서 탄력이 있거든요..
더 탄력이 생기게 하려면 어떻게 해야하는건지요..

또한 많이 먹어도 살이 안찌는 사람이면서 몸매
탄력짱인 여자들도 있나요??
이렇게 타고난 탄력짱인 사람들도 많나요??

물어본게 너무 많죠 너무 궁굼하네요.
오래 걸려서 쓴글이니 답변 부탁드려요..ㅜㅜ
감사합니다.^^..