네 안녕하세요 정소영 원장입니다.복부비만때문에 고민이시군요. 비타민 C는 지방 축적 억제 효과가 있기에 식후에 디저트로 단것을 먹는 것보다 차를 마시는 습관을 들인다면 내장 지방이 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다. 하지만 지방을 분해하는 것이 아니라 축적을 억제하는 것입니다. 쉽게 말하면 살이 찌지 않게 예방하는 차원이지 살을 빠지게 하는 차원은 아닙니다. 복부비만은 유산소 운동이 제일 효과가 좋고, 복부 근육을 사용하는 운동들을 같이 병행해 주면 가장 효과적으로 빠지게 됩니다. 아랫배비만형이라면 아랫배 부분에만 지방이 몰려있는 체형으로 탄수화물이 중성지방으로 바뀌어 아랫배 쪽에 쌓이기때문에 빵이나 탄수화물을 좋아하고 변비가 있는 경우가 많은데 소화가 잘되고 몸이 따뜻해지는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.향신료를 넣어 식욕을 돋우는것이 좋으며 익힌 생강은 몸을 따뜻하게 해주므로고기나 채소를 볶을때 납작하게 썰어 사용하도록 합니다. 윗배 비만형이라면 몸통이 굵은 타입으로 허리라인이 없는 체형.폭식을 하거나 과식을 자주하는 사람들이 대부분으로 위가 늘었다 줄었다 하는 과정에서 아랫배뿐만 아니라 윗배가 나오게 됩니다.위장이 좋지않아 신체대사 기능이 저하되어 살이 찌는 경우가 많으며 내장기관에 다량의 지방이 존재하여 고혈압, 성인병을 조심해야합니다.지방이 적고 섬유질이 많은 음식을 섭취해야 합니다.싱겁게 조리된 음식이 좋으며 향신료를 멀리하고 신진대사를 촉진해주는 신맛이 나는 산뜻한 음식을 많이 섭취하도록 합니다. 비만 치료는 먼저는 식이조절과 운동입니다. 하지만 의지를 세워서 그렇게 잘 한다고 해도, 몸의 기능이 떨어져서 대사율이 떨어져서 비만이 오는 경우에는 적극적인 치료가 필요합니다. 또 의지를 세워사 하기 힘들 때에도 조력자가 있으면 도움이 되지요. 먼저는 운동, 식이조절 해 보시고, 힘드시면 방문하셔서 적극적으로 치료받으시기 바랍니다. 그럼 안녕히 계세요~!