위와 같은 음식들은 주로 밀가루, 트랜스 지방, 설탕, 소금, 인공식품첨가물등이 들어있습니다. 이런 것들이 몸에 안좋은 것은 누구나 다 알수있지요. 우선 체내 들어가면 혈당을 급속히 올리고 이로 인해 인슐린 분비가 높아지면서, 다시 금새 저혈당 상태가 되어서 금방 지치고, 쉽게 피로해집니다. 먹어도 기운이 나질 않는 것이죠. 또한 이런 것들은 몸안에 면역체계를 혼란스럽게 해서 쉽게 염증을 일으키고, 소화가 제대로 되지 않아 몸안에 담음이란 것이 쌓여지면서 피부트러블, 변비, 복통, 만성피로, 두통등을 일으키는 주범이 됩니다. 식습관은 중독이 아니라 습관입니다. 즉, 고칠수 있다는 것이죠. 처음엔 힘드실꺼에요. 하지만, 조금씩 신선한야채와 잡곡밥, 된장찌개등 한식위주의 식단으로 바꿔보시고, 여기서 느낄수 있는 신선한 음식의 참맛을 느끼게 되신다면, 저절로 과자, 빵, 인스턴트 음식등은 멀리 하실수 있으십니다. 한약은 절제하지 못한 식습관, 운동부족 등으로 인해 몸의 망가진 기능을 회복하는데 도움을 주지만, 결국 이러한 습관을 바꾸지 못하면, 다시 그런 생활로 돌아가는 것은 당연한 것입니다. 그럼, 건강한 생활 영위하시길 바랄꼐요.