네. 골다공증은 어느정도 치료가 가능합니다. 그러나 완전한 치료는 불가능하고, 진행되는 특성이 있으므로, 예방과 관리가 더욱 중요하지요. 칼슘, 인, 단백질, 비타민 D가 많은 식품을 드시는게 골다공증 예방에 도움이 되므로, 우유, 치즈, 또 녹황색 채소(시금치, 당근, 단호박등)와 콩 종류를 많이 드시는게 도움이 됩니다. 아울러 인을 과잉섭취하면 칼슘흡수가 억제되고, 또한 단백질을 과잉섭취하면 칼슘배설이 많아질수 있습니다. 어떤 한종류만 과도하게 드시는 것은 바람직 하지 않고, 골고루 드시되 간식으로 우유, 두유, 치즈등을 챙겨드시고, 부족하다면 칼슘과 비타민 D보조제를 이용하시는 것도 도움이 되실것입니다. 또한, 하루에 최소 30분 이상 햇볕에 얼굴과 팔, 다리를 쐬여주는 것이 좋은데요, 이것이 우리몸에서 비타민 D의 합성을 도와줍니다. 가장좋은 운동은 자신이 가장 좋아하는 운동입니다. ^^ 대체로 골다공증은 체중이 부하가 걸리는 운동이 효과적인데요. 일반적인 유산소 운동이면 다 좋습니다. 걷기, 달리기, 춤추기, 에어로빅등 좋아하는 것을 선택하셔서 낮은강도로, 조금씩조금씩 운동량을 늘려나가시면 좋습니다. 아울러, 수영이나 자전거 타기는 체중이 실리지 않으므로 골다공증보다는 관절염 있으신 분들에게 더 맞습니다. 그럼, 도움되셨길 바라며 건강한 생활 하시기 바랄꼐요.