네 안녕하세요! 인애한의원입니다 먼저 둘째 가지기 전에 꼭 살을 빼셔야합니다. 임신전 비만도가 높은 경우 비만도가 정상인 경우보다 4배이상 체중증가량이 많습니다. 시간이 흐를 수록 다이어트는 더 힘들어집니다. 꼭 둘째 가지기 전에 체중감량 하셔야 둘째 낳고도 혹시 생길 수 있는 산후 비만을 예방할 수 있습니다. 또 산후에는 임신 중에 늘어지고 약해진 복근 때문에 복부비만이 많이 발생하게 됩니다. 그래서 식이조절만으로는 복부비만이 해결될 수 없고, 적합한 운동처방을 따라 운동하게 될 때 효과적으로 복부비만이 해결될 수 있습니다. 산후 복부비만은 복근 약화가 원인이기 때문에 필연적으로 요통의 발생율도 높아지게 됩니다. 먼저는 식이, 운동요법이 기본인거 아시죠? 수유하신다면 수유하신다고 많이 드시지 마시고, 2/3정도로 식이조절 하시고 유산소 운동 주 3회 이상 40분 이상 꼭 해 주세요. 복근운동도 50회에서 나중에는 100회까지 늘려가시구요. 수유하지 않으신다면 더 적극적으로 식이, 운동요법 하시구요. ^^ 한방치료 받으시면 한약통해서 식욕 조절, 부종치료, 신진대사율 증가, 노폐물 배출 촉진하게되고, 지방분해침 등의 다양한 치료요법 통해서 지방을 에너지로 쓰기 쉽게 만들어 주어 그냥 운동만 할 때보다 체지방 감소량이 훨씬 많아지게 됩니다. 치료받으면서 상담하고, 힘받고 자극받고 점검받는 것이 도움이 되기도 합니다. 산후비만, 쉽지 않지만 할 수 있습니다. 힘내서 꼭 성공하세요~! ^^