출산후 뱃살은 복근이 많이 이완되서 늘어진 것입니다. 이것은 복근강화 운동을 하지 않으면 원상복귀가 잘 되지 않습니다. 산후 관절통이 없다면 산후 2개월 후부터 유산소운동과 복근운동을 병행하셔서 복부비만을 해결해보세요. 단, 머리뒤를 깍지끼고 하는 윗몸일으키기는 별 도움이 되지 않습니다. 똑바로 누워서 팔은 허리옆에 나란히 바닥에 댄 채로 두 다리를 붙이고 무릎을 살짝 구부려 다리를 올렸다 내렸다 하는 자세가 더 효과적입니다. 필라테스도 복근강화에 도움이 되어 좋습니다.