네 안녕하세요 인애한의원 정소영 원장입니다 일반 사람도 오래 앉아 있다가 일어나면 허리통증이 생기기 쉽습니다. 특히 산후는 복부 근육이 많이 이완되어 허리에 무리가 가기 쉽기 때문에 더 통증이 생기기 쉽습니다. 이미 복근이 약해지고, 허리에 무리가 된 상황이어서 시간이 지난다고 좋아지지는 않습니다. 먼저는 통증을 예방하기 위해 1시간 이상은 운전을 하거나 오래앉아 있으면 안되고 꼭 1시간마다 한번씩 일어나서 15-20분 정도 걸어주거나 스트레칭을 해 주어야 하고, 평소에 복근과 허리 근육을 강화시켜주는 근력운동을 해 주어야 합니다. 그러면 허리가 튼튼해져서 쉽게 통증이 오지는 않게 됩니다. 그럼 건강하시고 오늘도 좋은 하루 되세요