네 안녕하세요 인애한의원 정소영 원장입니다 너무 방대한 내용에 대해 물어 주셨네요 ^^;; 이건 여기 일동맘의 산후조리에 대한 내용입니다 http://www.ildongmom.com/servlet/maternity.FCntDselMaternity?url=WpregSub04&scode=606 그리고 산후 조리에 대해 제가 쓴 칼럼입니다 http://www.inaemedi.com/about/health_read.htm?id=160&page=1&scat=ALL&search= 먼저는 잘 쉬어주어야 합니다. 아이가 잘때 같이 자고, 아기 수유 잘 해 주시면 자궁 회복도 빨라집니다. 어혈풀어주는 한약치료와 산후 보약 복용하는 것이 산후 회복에 좋습니다. 식사는 하루3끼 하지만 중간에 간식3번까지해서 보통 6번을 먹게 됩니다. 영양을 충분히 섭취할 수 있도록 해 주어야합니다. 회음부상처가 잘 회복될 수 있도록 좌욕도 하루 1-3회 해 주셔야합니다. 체온 유지도 잘 해주셔야 하니까 보호대하고 내복도 잘 챙겨 입으시고, 샤워나 머리감는 것은 가능하지만 바로 말려주고 체온유지가 잘 되도록 해 주어야 합니다. 산후에는 우울증도 잘 찾아오므로 옆에서 많이 위로해 주시고 힘 주세요, 아이 보는 것도 도와주시구요. 그럼 오늘도 좋은 하루 되세요~!