네 안녕하세요 인애한의원 정소영 원장입니다 임신이후 출산전까지 40키로가 불으셨다면 94정도까지 나가셨던 건가요? 정말 많이 체중이 늘어버리셨네요. 그래도 지금 72키로시라고하니 그나마 정말 다행입니다. 이제 44일 되셨으면 산욕기가 끝난 시점이네요. 산후의 부종은 대부분 기허로 인한 부종으로 임신 중에 늘어났던 혈액이 줄어들고, 출산으로 체력소모가 심해서 수분이 체내에 많이 저류되게 되어 부종이 발생하기 때문에 기운을 많이 보충해 주어야 부기가 빠지게 됩니다. 한방에서는 이수익기탕 등의 처방으로 치료하게 되고, 산욕기가 끝나셨기 때문에 몸이 차지 않으시다면 호박즙을 드시는 것도 괜챦습니다. 운동은 한달이 지나셨다면 서서히 운동량을 늘려나갈 수 있는 시기입니다. 걷기20분 부터시작하셔서 차츰 시간을 늘려나가고 속도도 늘려나가 보세요, 스트레칭, 복근운동10회 정도부터 시작해서 차츰 늘려나가시면 이완된 복근 회복에 많이 도움됩니다. 혼자서 산후 체중관리하는게 힘드시면 한방치료 통해서 많은 도움 받으실 수 있을 것으로 생각됩니다. 기운 없어서 운동하기 힘든거 한약으로 기혈을 많이 보강해서 운동하는 것도 돕고, 기허부종도 치료해서 수유하는 중에도 치료 받으면 모유의 질도 더 좋아지게 됩니다. 산후다이어트, 쉽지 않지만 힘내서 꼭 성공하시길 바래요. 그럼 오늘도 좋은 하루 되세요~!